Consejos: ¿Que debes de tener en cuenta a la hora de hacer deporte?

La ropa deportiva cómoda y de algodón facilita los movimientos y la transpiración.
Utiliza unas buenas zapatillas de deporte que te sujeten el pie y protejan el talón de los golpes; evitarás lesiones de tobillos, rodillas y espalda.
Si quieres pasártelo bien haciendo deporte tienes que tener energía suficiente; como de todo (frutas, verduras, legumbres, pasta, carne, pescados, leche…).
Procura comer algo unas dos horas antes de hacer deporte.
Si tu deporte es el ciclismo o el patinaje, acuérdate de llevar siempre casco.
Utiliza el chándal para abrigarte después de hacer ejercicio.
Después de hacer deporte, dúchate lo antes posible
Si te encuentras mal o tienes fiebre, descansa y no hagas deporte ese día
Cuando te aparezcan molestias de cualquier tipo interrumpe la actividad, te has esforzado en exceso y necesitas descansar.
Si estás compitiendo visita al médico; él te hará una exploración para ver que no haya problemas de salud que te impidan hacerlo.
Tu meta no debe ser únicamente ser el mejor o quedar el primero. ¡Disfruta el deporte con tus compañeros!
Si tienes alguna duda, consulta a tu profesor de Educación Física o a tu entrenador.