Introduccion
Lo que pretendo con este plan es mejorar mi resistencia capacitat, mi fuerza resistencia y mi flexibilidad, Con eso puedes estar más activo realizando los ejercicios físicas que te proponemos en esta unidad y para conseguir-lo hay que cumplir el calendario, acostumbrar-se hacer ejercicios cada día eso hace que estés en buena condición física. Cosa que mucha gente no las cumpla por que hacer ejercicios mejora tu salud y hace que estés en buenas condiciones físicas.
Son ejercicios sencillos que consisten en correr un poco suave y hacer estaciones con materiales tambien sencillos.
Si tu condición física es buena, tu salud en general será mejor y, además, tendrás menos riesgo de lesionarte. Esto aumenta tu calidad de vida.
Una condición física favorable implicará que te sientas mucho más seguro de ti mismo y que te enfrentes a la vida con más optimismo. No necesitarás pedir ayuda constantemente porque te valdrás por ti mismo la mayoría de las veces.
| Dilluns | Dimarts | Dimecres | Dijous | Divendres | Dissabte | Diumenge | |
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| Setmana 1 | sesión 1 | sesión 1 | sesión 1 | ||||
| Setmana 2 | sesion 2 | sesion 2 | |||||
| Setmana 3 | sesion 3 | sesion 3 | sesion 3 | ||||
| Setmana 4 | sesion 2 | sesion 4 | sesion 4 | ||||
| Setmana 5 | sesion 4 | sesion 4 | sesion 3 | ||||
| Setmana 6 | sesion 5 | sesion 5 | |||||
| Setmana 7 | sesion 5 | sesion 6 | sesion 5 | ||||
| Setmana 8 | sesion 5 | sesion 5 | sesion 5 |