El calambre es una contracción involuntaria y dolorosa de los músculos que puede durar segundos o, en casos más raros, algunos minutos. Muchas personas creen que la mejor manera de evitarlos es seguir una dieta rica en bananas y potasio, pero esto no puede ser seguido al pie de la letra.
De hecho la falta de potasio puede incluso causar calambres, pero su principal sintoma es la debilidad o la parálisis de los músculos. Por ello, tener una alimentación rica en calcio y magnesio es más revelante para prevenir espasmos.